走るのをサボっていたら VO2max が下がってしまった
継続して走っていたがペースを落とし頻度も減らした結果、VO2maxが41から38未満へ低下。以前のペースで走ろうとすると息が上がり維持できない。ヘルスケアの基準だとリスク提示があり、40近くまで回復させたいと考えている。
結論: 少なくともハイレゾは自分にとっては気分の問題だった
USB DACを購入したが、ハイレゾ音源の違いが分からなかった。設定が必要で、特にMacのオーディオ品質設定を見直すことが重要。M1 MacならUSB DACなしでハイレゾ再生可能。自分はハイレゾを聞き分けられないと気づいた。
メスティンで炊飯
メスティン購入から炊飯までの体験記。アルコールストーブだと燃料時間が短く事前浸水と蒸らしが必須だが、その手間で炊飯器とは別次元の米の旨味が出る。一合で満足できるほか缶詰炊き込みや簡易調理も可能。定価は約1700円で入手タイミングが重要。
TDD Boot Campの感想2 — ペアプログラミングで気づいたこと
VimmabilityのなさTDD Boot Camp福岡で生まれて初めてペアプログラミングを経験した。自分のVimmabilityが思いの外低く焦った。書くの超とろいし、Rubyも全然分かってないしペア組んでもらった人に迷惑かけまくりな感じ...
iPhoneを簡易カーナビにしてみたら快適すぎて失禁しかけましたのでお知らせいたします
最近iPodをどっかで落としてしまって、車の中で音楽を聞く方法がなくなりました。しょうがないからiPhoneで音楽を聞くことにしたんですけど、5年くらい前に買ったiPod用のFMトランスミッターはiPhoneには対応してないとかエラーが出るの...
復活しつつあります・・・
相変わらず治療はきついです。今回は骨髄抑制が強く、予定していたメニューを最後までこなすことができませんでした。これが災いしなければよいのですが・・・。昨日から物を食べても戻さないようになり、少しずつ回復していっております。 ところで苦しみな...
レディ・ジョーカー
ここ最近本を読んでいなかったのだが、数日前から高村薫の『レディ・ジョーカー』を読んでいる。Wセミナーの講師に、新聞記者の仕事内容が良くわかる本と進められていた本なので手に取ってみたが、『レディ・ジョーカー』、なかなか面白い本だ。 ただ、設定...
写真でふりかえる 2025 年 11 月
写真中心に福岡マラソン完走やトレラン、雷山登頂、清水寺の紅葉、鍋や外食、九重での山泊と星空撮影など11月の行動記録を並べる。右膝痛で月間走行距離は114km。
Apple Watch → COROS → Garmin
会社支給のFenix 7 Proを経て個人でEpix Proへ乗り換えた。Apple Watchの利便性を認めつつも、Garminの頑丈さ・長バッテリー・トレーニング支援・LEDフラッシュライトに価値を見出した。COROSは軽量でトレーニング...
写真でふりかえる 2025 年 9 月
iPhone 17 Pro を手にして写真を撮り歩いた9月。冷や汁をよく作り、月蝕を観察し、コテンラジオやAudibleで聴き物を楽しんだ。サイトではDockerイメージの手入れや検索機能を実装。走行距離は伸び悩み123km。
写真でふりかえる 2025 年 4 月
2025年4月は舞鶴公園で花見を楽しみ、脊振山系全山縦走トレランを実施。ASO VOLCANO TRAILに向けたトレーニングも行い、月間走行距離は231km。
写真でふりかえる 2025 年 2 月
牡蠣小屋で食あたりを経験しつつ糸島の海景写真を撮り歩いた月。熊本城マラソンで転倒してワースト記録ながら完走し、長浜ラーメンの焼きめしに感動。雪の中を走って白糸酒造の酒蔵開きへ向かい、月間127km・獲得標高846mを記録した。
2024年マラソンシーズンの総括
2024年シーズンのマラソンを振り返る。福岡マラソンでサブフォー達成も、その後の青島太平洋マラソンは準備不足で苦戦。熊本城マラソンでは転倒しながらも完 走。全体的に課題が残るシーズンだった。
ベアフットシューズでマラソン出場
熊本城マラソンに参加し、ベアフットシューズで走ることになった。前半は好調だったが、後半はペースを落とし完走。フルマラソンには十分な準備が必要と感じた。ベアフットシューズでの挑戦は厳しい。
Docker コンテナまで含めて完全 Ruby 3 化
DockerコンテナをRuby 3で動かす際、MeCabの代替やRustのバージョン固定、ActiveRecordの設定変更に苦労した。キャッシュ機能も修正し、高速化したが、一部HTMLタグの混在が発生。古いgemの依存問題が影響している。
YouTube の OGP 読み込み
YouTubeのOGP読み込み問題を解決するため、User Agentを変更する方法を模索したが、APIを利用することにした。動画IDを使ってoEmbedから埋め込み用HTMLを取得し、表示することにした。検索時に情報が見つからず困った経験も...
ソフトウェア開発者の職探し指南
ソフトウェア開発者の職探しでは、受託開発と自社開発の2種類があり、特に自社開発のビジネスがソフトウェアの特性を活かせる。受託開発はローリスクだが報酬が限られ、自社開発はソフトウェアが価値の源泉で給料も良い。転職活動では、まずは受託開発や業務効...
熊本城マラソン 2024 敗因分析
熊本城マラソン2024に出場し、4時間12分で完走。練習不足や補給タイミングのミスが影響し、目標のサブフォー達成ならず。今後は練習距離を増やし、習慣化を目指す。
Apple Watch でトレランするためのアプリ
Apple Watchはトレイルランニングに適さないとの意見が多いが、特定のアプリを使うことで機能を強化できる。WorkOutDoorsとAthlyticを活用すれば、Garminに匹敵する性能を発揮する。Apple Watch Ultraな...
Strava に金を払わずに運動の詳細・統計データを見る
Appleのフィットネスアプリは月ごとのグラフ表示がなく、詳細な分析ができない。HealthFitを使うと、610円で月ごとの集計や心拍数の分析が可能。Stravaの代替としてもおすすめで、他のサービスにも記録を共有できる。
どうしてジョギングを継続できるようになったか
ジョギング習慣が定着した理由を整理した。リモートワークで時間が増えたこと、Apple Watchなど計測ツールで手軽さと動機付けが高まったこと、登山の体力作りとして必要になったこと、そして適切なウェアやシューズに投資して不快感が減ったことを挙...
Hatena::Russia::Crawler の謎
Hatena::Russia::Crawler という User Agent が自サイトに高頻度でアクセスしていることをログから解析。アクセス元は複数の AWS IP で、同じ IP からはてなの他クローラー（HatenaBookmark や...
ハイレゾ音源を聞ける USB DAC Topping D10s を買ったが違いがよく分からなかった
USB DAC Topping D10sを使って音楽環境を改善しようとしたが、最初は音質の違いが分からなかった。時間をかけて聴くと、打楽器の音に生感があることに気づく。無駄遣いではなかったかもしれない。
メッシュ + WiFi 6 対応のルーターに買い換えたが失敗だった
古いAirMacからの買い替えでWiFi 6＋メッシュ対応のLinksys MX5502-JPを値段優先で選んだが失敗。選定時にトライバンドの重要性を見落とし、デュアルバンド仕様と会社貸与MacBook Proとの相性悪化で通信が2.4GHz...
Dolby Atmos 空間オーディオの衝撃
Apple MusicのDolby Atmos空間オーディオ導入により、音質より音の聞こえ方が変わり、廉価イヤホンから高級機まで恩恵を受ける。Marvin Gayeなど比較試聴で差が明瞭、デバイスや接続方式で動作差あり、設定で常時オン推奨。